Cum dorm bebelușii și cum evoluează somnul lor în timp ne ajută să fim predictibili și să evităm eventualele nopți nedormite și stresul asociat lor. O bază sănătoasă de odihnă de la început va ajuta la obținerea echilibrului în dezvoltarea conștientă a bebelușului tău.
Prin metode blânde de învățare, consultantul va veni în ajutorul tău pentru stabilirea unui program de somn adecvat vârstei copilului, să rezolvi problemele deja existente și crearea unei rutine pentru întreaga familie. Adormitul greu și cu mult ajutor sau trezirile frecvente peste noapte sunt situații care se pot rezolva cu informațiile potrivite.
Somnul copiilor este lucrul care îi ia prin surprindere cel mai frecvent pe noii părinți. Deși toți știm că bebelușii dorm mai mult, că dorm și ziua, prea puțini dintre noi ne documentăm suficient de mult înainte de a fi părinți în privința nevoii de somn a copilului.
A dormi înseamnă mai mult decât a închide ochii atunci când copiii pun capul pe pernă. Somnul înseamnă separare și înseamnă necunoscut. Elementul la care răspunde cel mai bine organismul în această situație este sentimentul de siguranță.
Cât de mari ar trebui să fie așteptările noastre în privința somnului bebelușilor?
Aproape nicio așteptare. Somnul în primele săptămâni după naștere este un somn mult mai superficial, de tranziție, de la starea de somn din uter, la somnul normal al copilului și adultului. Temperamentul fiecărui copil în parte dictează felul în care reacționează la lumea extrauterină. Practic, această perioadă este una de acomodare.
În cazul bebelușilor de până la 4 luni nu ar trebui deloc să ne așteptăm să existe un program predictibil. Abia în jurul acestei vârste începe să se contureze ritmul de somn circadian care seamănă cu al nostru, al adulților. Până la ~4 luni se doarme multe ore, dar haotic (de cele mai multe ori).
Pot exista și cauze medicale care afectează somnul și ele trebuie neapărat excluse printr-un control medical: colici, reflux gastro-esofagian, frenuri restrictive, alergii, apnee în somn, etc.
După vârsta de 4 luni, sau în momentul în care observăm un oarecare program, putem începe să fim mult mai consecvenți cu rutina, cu programul, cu respectarea riguroasă a unei igiene corespunzătoare a somnului. Cu metode blânde și doar blânde, putem schimba și anumite asocieri de somn, după temperamentul și în ritmul fiecărui copil în parte.
Poate fi extem de greu, dar a știi ce este normal și ce nu poate face o diferență enormă!
Ceea ce putem face, în general, să ajutăm copilașii să doarmă mai bine?
- să încercăm să le implementăm un program și să fim consecvenți atât cât ne permite confortul bebelușului.
- să eliminăm posibilele cauze ale perturbării somnului.
- să ne documentăm despre ce este normal și ce nu pentru grupa de vârstă în care se află.
- să le oferim tot sprijinul posibil (ei nu încearcă să ne facă viața grea, ci trec printr-o tranziție majoră căreia îi fac față mai ușor sau mai greu).
- să cerem ajutor sau să plătim pe cineva să ne ajute astfel încât să ne odihnim și noi, părinții, pentru a nu ajunge la epuizare.
- să ne repetăm cât de des putem că este doar o etapă grea, că nu va fi mereu la fel de greu.
